Татьяна спросил 9 месяцев назад

Здравствуйте! Мне 32 года, вешу 97 кг при росте 171 см. Очень хочется похудеть и не выглядеть как жирная тетка. У меня трое детей, поправлялась после всех трех родов, но так за себя окончательно не смогла взяться… Была на системе минус 60, сбросила 15 кг, через полгода опять стала нарушать и набрала все обратно. Посоветуйте мне, пожалуйста, несложное питание, которое я бы успевала себе приготовить, т. к. времени не хватает для себя отдельно готовить, поэтому ем со всеми обычную пищу, что и не приводит ни к каким результатам похудения, конечно… Заранее спасибо!

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 9 месяцев назад

Здравствуйте, конечно похудеть, когда у тебя детки, сложнее, но вместе мы все сможем) Я рекомендую Вам выбрать Варёную диету, она поможет сбросить лишние килограммы без больших затрат времени и денег на приготовление блюд. Сократите употребление соли и сахара. Больше пейте, иногда чувство голода путают с жаждой. Режим питания соблюдать будет полезно не только Вам, но и деткам. Кушайте каждые 3 часа — завтрак, перекус, обед, перекус, ужин.