Виктория спросил 1 неделя назад

Я работаю и не успеваю правильно питаться. Пью кефир, но не знаю сколько его надо пить. Помогите подобрать рацион питания и каков мой идеальный вес. И как убрать бедра?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 неделя назад

Здравствуйте, по Вашим персональным параметрам норма веса 50-54 кг. Суточная калорийность рациона 1380-1580 ккал. Для снижения веса я рекомендую Вам выбрать диету Здорового питания, подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти тут, на нашем сайте. Для уменьшения объема бедер необходимо подключить кардио тренировки средней интенсивности. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)