Дарья спросил 3 недели назад

Я девочка, мне 14 лет, мой рост 166 см, а вес 59,9. Это нормально? Сбрасывала с 64, прошлую неделю сбросила только 600 г (это мало), а другие 3 недели по 1 500 г или 1 кг. Что делать дальше? Можете посоветовать какую-нибудь диету, а то хочется чего-то нового. Может есть какие-нибудь советы по похудению для подростков?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 недели назад

Здравствуйте, вес должен снижаться постепенно, ведь резкие скачки веса — огромный стресс для организма. Я рекомендую Вам соблюдать диету Здорового питания, подробные рекомендации и меню Вы сможете найти на нашем сайте. Питьевой режим — 1 л воды в день. Сократите употребление сахара и соли. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)