Кристина спросил 3 недели назад

Я сидела на различных диетах, но все они не помогают мне. Я делаю упражнения, разные массажи щетками для тела и т. п. Сидя на правильном питании 20 дней, я сбросила всего лишь 2 кг. Мне нужно как можно быстрее похудеть на 15 кг.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 недели назад

Здравствуйте, похудение должно проходить постепенно, если будут резкие скачки веса, то могут возникнуть проблемы со здоровьем. У Вас идёт правильное постепенное снижение веса, просто продолжайте соблюдать диету. Иногда, организму необходимо больше времени для адаптации к новому рациону и режиму питания. Старайтесь больше двигаться, начните бегать (это поможет ускорить процесс снижения веса). Суточная калорийность рациона должна находиться в пределах 1400-1600 ккал. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)