Сергей спросил 4 недели назад

Хочу узнать как мне питаться. Мне 13 лет, мой рост составляет 165 см, вешу 58 кг, я мальчик.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 4 недели назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам для снижения веса соблюдать диету Здорового питания, подробные рекомендации и меню на каждый день можно найти на нашем сайте. Для того, чтобы у Вас был идеальный вес сократите употребление сахара и соли. Исключите из рациона пищевой мусор, фастфуд, полуфабрикаты, сладкую газировку, пакетированные соки и т. д. Старайтесь больше пить, минимум 1-1.5 л воды в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)