Екатерина спросил 2 недели назад

Здравствуйте, мои вес десять дней назад был 144 кг. Я отказалась от мучного, сахара, жирного, жареного. Ем на завтрак кашу с молоком (200 гр.), перекус — активиа натуральная (150 гр.) + пюре яблочное (50 гр.), обед — бульон или суп овощной (200 гр.), полдник — печеное яблоко, ужин — 100 гр. куриной вареной грудки и два помидора с растительным маслом, перед сном стакан кефира. Сбросила за десять дней 6.500 кг, но меня волнует то, что калорий мало. Не наврежу ли я своей поджелудочной ещё больше и сколько мне надо потреблять калорий, хотя я наедаюсь этими порциями. Но у меня кружится голова и стали чаще приступы тахикардии. И чем вообще питаться для похудения при моих болячках (хр. панкреатит, гипертония, синусовая тахикардия). Попыталась заняться спортом, чуть не упала в обморок — сердце чуть не выскочило. Спасибо.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 недели назад

Здравствуйте, для снижения веса, Вы выбрали слишком строгую диету. Учитывая Ваши хронические заболевания, я рекомендую Вам выбрать Щадящую диету. Она поможет сбросить лишние килограммы и улучшит состояние здоровья. Питьевой режим — 2-2.5 л воды в день. Для снижения веса минимальная норма калорий должна составлять 900-1200 ккал в сутки. Берегите свое здоровье, лучше худеть постепенно без стресса для организма.