Анна спросил 3 недели назад

Мне 51 год. Рост 176 см, вес 87 кг. Гипотиреоз. Вес не снижается (+- 1-2 кг) — при ограничении питания и физ. нагрузках. Если много движения — начинают болеть суставы. Работа сидячая. Посоветуйте, что попробовать для снижения веса и его стабилизации?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 недели назад

Здравствуйте, для снижения веса, в Вашем случае, я рекомендую выбрать диету Минус 60, подробные рекомендации и меню на каждый день можно найти на нашем сайте. Диета состоит из нескольких этапов (подготовка, активный сброс, закрепление результата). Сократите употребление сахара и соли. Рацион питания сбалансированный по калорийности и соотношению БЖУ. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)