Марина спросил 2 недели назад

Здравствуйте. Мне 30 лет. При росте 164 см вес составляет 102 кг. Поставлен диагноз — гипотиреоз. Из-за веса у меня повышенное давление и боли в сердце. Пыталась заниматься в тренажерном зале, но очень быстро устаю и повышается давление. Постоянно сидеть на диете не хватает силы воли. Даже если получается немного сбросить, потом килограммы возвращаются. Очень хочется похудеть и жить полноценной жизнью.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 недели назад

Здравствуйте, в Вашем случае я рекомендую соблюдать диету минус 60, подробные рекомендации и меню на каждый день можно найти здесь, на нашем сайте. Диета состоит из нескольких этапов, в том числе и закрепление результата! Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 15 тысяч шагов в день. Питьевой режим — 2 л воды в день (выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после). Дополнительно пропейте курс Магний В6 Антистресс, для снижения психоэмоционального напряжения. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)