Эльвира спросил 2 месяца назад

Мне 15 лет. Вес 57 кг. Вверх достаточно худой, но вот ноги полные.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 месяца назад

Здравствуйте, для снижения веса в проблемной зоне Вам необходимы короткие кардио нагрузки (30-40 минут, 3 раза в неделю). Питьевой режим — 1.5 л воды в день. Сократите употребление сахара и соли. Исключите из рациона пищевой мусор. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)