Анастасия спросил 4 недели назад

Мне 15 лет, рост 162, вес 90🙈 Хочу похудеть минимум на 10 кг за месяц. Нужно очень срочно,так как ехать отдыхать через месяц. Подскажите, пожалуйста, диету наиболее эффективную и быструю.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 4 недели назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать диету доктора Мухиной, подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти на нашем сайте. Питьевой режим — 2 л воды в день. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Сократите употребление сахара и соли. Строго соблюдайте все рекомендации и Вы получите желаемый результат. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)