Юлия спросил 2 недели назад

Здравствуйте, меня зовут Юлия, мне 18 лет, рост 158 см, вес 58 кг. У меня такая проблема, у меня крупные ноги и я хотела бы это исправить. Да и в принципе, похудеть до 50 кг. Я изменила стиль жизни, поскольку это не диета, после которой можно вернуться к истокам и набрать. Я хочу, чтобы приобретенный вес был стойким. Начать я решила самостоятельно: отказалась от сахара и всех сахоросодержащих продуктов, не ем жирное, мучное, сладкое, фастфуд, копчености, жареное, алкоголь. Питаюсь правильной пищей, овощи (кроме гороха,картофеля и кукурузы), вареное мясо (в основном курица и говядина), вареная рыба, яйца, фрукты (до 2 порций в день, кроме бананов, ананасов, винограда), пью до 1,5 литров воды, чай, редко кофе и все без сахара. Каждый день физ. нагрузки: утром бег и ходьба (примерно все это длится час-полтора), вечером йога (тоже примерно час). Но я расстраиваюсь, когда становлюсь на весы, на протяжении 2-2.5 недель, вес не меняется, стоит на месте. Не знаю, что мне делать, поскольку очень хочу весить 50 кг. Три года назад я весила 68 кг и вес уходил, если я просто меньше ела, а сейчас с ним тяжело бороться. Помогите мне, пожалуйста, подскажите, что я делаю не так и когда вес сдвинется с этой точки. Я очень старательно подхожу к этому вопросу и очень ответственно, поскольку хочу добиться желаемых 50 кг и чтобы ноги стали стройнее! Помогите, пожалуйста, заранее благодарю!

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 недели назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам соблюдать Щадящую диету для похудения, она имеет более сбалансированный рацион. Слишком низкокалорийные диеты — огромный стресс для организма, они дают только временный результат. Что касается Вашей проблемной зоны, то можно добавить домашние обертывания пищевой плёнкой. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)