Владимир спросил 3 недели назад

Здравствуйте. Я сейчас учусь в 11 классе, в принципе, я не могу сказать, что я полный, но лишние кг у меня имеются, к сожалению. Просто все мои друзья и знакомые стройные, нет лишнего жира на животе, а у меня есть. И мне бы очень хотелось скинуть вес. Я поправился буквально за последние 3 года, раньше у меня такого не было. Мне бы хотелось убрать щёки и живот.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 недели назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам сократить употребление сахара и соли. Исключите из рациона пищевой мусор: сладкую газировку, пакетированные соки, фастфуд, полуфабрикаты и т. д. Питьевой режим — 2.5 л воды в день (выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после). Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)