Христина спросил 2 недели назад

Здравствуйте, мне 16 лет, вес 47 кг. Нужно за месяц убрать 4 кг. Понимаю, что надо просто сесть на пп, убрать мучное и сладкое. Но вес слишком тяжело уходит. Я спортсменка — спортивная гимнастика. Как правильно добиться этого результата?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 недели назад

Здравствуйте, для снижения веса, в Вашем случае, я рекомендую соблюдать диету БУЧ, схема ББУЧ. Питьевой режим — 1.5 л воды в день. Данная диета очень эффективна, идеально подходит для снижения веса в комплексе с интенсивными тренировками. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)