Лиза спросил 4 недели назад

Мне 13. Рост 162. Вес 85. Очень хочется похудеть. Подскажите как это сделать и чтобы кг не вернулись. И за какое время возможно похудеть на 20 кг?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 4 недели назад

Здравствуйте, для снижения веса на 20 кг без стресса для организма необходимо минимум 1.5-2 года. Для снижения веса я рекомендую Вам выбрать диету для девочек, подробные рекомендации для Вашего возраста (13 лет) и меню на каждый день можно найти на нашем сайте. Питьевой режим — 1.5 л воды в день (выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после). Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)