Кристина спросил 2 недели назад

Здравствуйте, мне 15 лет, я вешу 81 кг, при росте 172 см. На вид я столько не вешу. На вид мой вес примерно 70 кг. Мне очень надо похудеть, примерно на 10 кг за месяц-полтора. Пожалуйста, помогите, подскажите, как добиться такого результата?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 недели назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать диету доктора Мухиной. Питьевой режим — 1.6 л воды в сутки. Сократите употребление сахара и соли. Больше ходите пешком, проходите минимум 10000 шагов в день. Дополнительно подключите короткие кардио тренировки средней интенсивности. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)