Дарья спросил 2 недели назад

Организм уже сформировался, поэтому проблемы с достаточно юным возрастом быть не должно. Сейчас вешу 66-67 кг, летом сидела на голодании — сухом и водном несколько раз от 2 до 4 суток, в перерывах не ела мучного, сладкого очень мало, вес уходил хорошо, но возвращался так же быстро, но он хотя бы уходил, т. к. до этого что бы я не делала, вес просто стоял. Где-то в апреле очень помогла «диета», когда я 6 дней только обедала 500 мл питьевого йогурта, тогда ушло около 3.5-4 кг и вес долго держался. Сейчас голодать очень не хочу, а как сбросить вес не знаю.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 недели назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать Куриную диету, подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти здесь, на нашем сайте. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Питьевой режим — 2 л воды в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)