Анастасия спросил 1 год назад

Здравствуйте, мой вес 59 кг, но чувствую я себя комфортно, когда вешу 56-57 кг. Хочу скинуть вес на ПП. Какой калораж должен быть у меня каждый день? И физическая активность какой должна быть? Я имею ввиду сколько раз в неделю?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 год назад

Здравствуйте, на нашем сайте с помощью калькулятора Вы можете рассчитать персональную суточную норму (учитывая возраст и образ жизни). По поводу физических нагрузок, в среднем, у Вас должно быть 3-4 тренировки в неделю.