Катя спросил 8 месяцев назад

Мне 14. Стараюсь правильно питаться, есть регулярные упражнения и силовые, и кардио, норму веса не превышаю, но имеются и ляхи, и бока, и живот. На монодиеты не сажусь, худею постепенно. Есть только одна проблема, срывы. Если разрешу себе пару печенек/долек шоколада с утра, даже ограничив сразу порцию (!), срываюсь. И так постоянно. Подумываю провести неделю без сладкого и мучного, стоит ли? Д. 170 см, 59 кг.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 8 месяцев назад

Здравствуйте, для решения Вашей проблемы я рекомендую ввести 1 раз в неделю свободный день. В «свободный день» Вы можете позволить себе любые блюда до 14.00, а ужин оставить ПП. Читмил (загрузка) поможет Вам не срываться каждый раз, ведь на подсознательном уровне организм будет знать, что Вам можно будет кушать любимую еду, но в определенный день. Попробуйте такой метод и ситуация стабилизируется.