Богдан спросил 1 неделя назад

Как похудеть дома? Как сделать меню на 3 дня из доступных продуктов? И можно ли есть свиное мясо, обжаренное на сухой сковороде или слегка протёртой маслом?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 неделя назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам для снижения веса соблюдать диету доктора Мухиной, подробные рекомендации и меню на каждый день можно найти тут, на нашем сайте. Сократите употребление сахара и соли. Исключите из рациона пищевой мусор. Питьевой режим — 1.8 л воды в сутки. Основа рациона: постное мясо и рыба, творог, яйца, каши, сваренные на воде, овощи и фрукты с низким гликемическим индексом. Можно кушать постную свинину, приготовленную на гриле, но не более 1 раза в неделю! Старайтесь больше ходить пешком, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)