Анастасия спросил 1 месяц назад

Здравствуйте! Меня зовут Настя. Мне 14 лет. Мой рост составляет 172 см, а вес 67 кг. У меня присутствует живот, ляжки, щеки. Не могу носить нормальную одежду, а так хочется. Подскажите, пожалуйста, что и как делать? Заранее благодарю.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 месяц назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать Щадящую диету. Сократите употребление сахара и соли. Питьевой режим таков, выпивайте по стакану воды за полчаса до каждого приема пищи и через час после. Исключите из рациона продукты, содержащие пустые калории. Старайтесь больше ходить пешком, проходите ежедневно минимум 10000 шагов. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)