Алексей спросил 3 недели назад

Здравствуйте!
Спустя какое-то время понял, что не хочу иметь сильно накачанное тело, хочется быть стройным и подтянутым, но не сильно накачанным, хочу похудеть на 10-15 кг.
Какую диету и вид спорта можно для этого выбрать?
Парень, 18 лет, вес 80, рост 183.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 недели назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать диету БУЧ, схема БББУЧ. Подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти здесь, на нашем сайте. Питьевой режим — 2 л воды в день. Что касается физической нагрузки, эффективнее всего кардио (2-3 раза в неделю). Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)