Надя спросил 1 месяц назад

Мне 15 лет. Болею гастритом и пиелонефритом. В детстве были проблемы с почками, последствия остались до сих пор. Сейчас я вешу 87 кг при росте 170. Раньше весила 89, похудела на 12 кг за 3 месяца, какое то время вес держался, а потом резко набрала до 86. Подскажите, пожалуйста, что делать и как худеть?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 месяц назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам выбрать Варёную диету. Диета включает в себя продукты, которые помогут сбросить лишние килограммы. Употреблять их Вы сможете только в отварном виде. Сократите употребление сахара и соли. Физические нагрузки только средней интенсивности, Вам противопоказаны силовые упражнения. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)