Виктория спросил 4 недели назад

Здравствуйте, мне 14 лет. Рост метр 68-70, вес стал 59-60. Раньше был 55. Хочу сбросить до 50 кг. За какое время можно это сделать, какую диету соблюдать нужно? Помогите, пожалуйста. Если похудею, то как сделать чтобы вес опять не стал расти?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 4 недели назад

Здравствуйте, для безопасного снижения веса я рекомендую Вам соблюдать Геркулесовую диету. Строго соблюдайте рекомендации в течение 14-21 к/дней и Вы получите желаемый результат. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10-15 тысяч шагов в день. Питьевой режим — 1.5 л воды в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)