Екатерина спросил 4 недели назад

Мне 13 лет. Мой рост 173 см, а вес — 90 кг. Я не знаю как мне похудеть. И ещё я не знаю как побороть лень и начать правильно питаться и заниматься спортом? Помогите, пожалуйста.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 4 недели назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам соблюдать диету Елены Малышевой для похудения. Питьевой режим — 1.5 л воды в день. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Нужно определить мотивацию! Хотите быть привлекательной, здоровой девушкой? Важно начать действовать уже сейчас. Сократите употребление сахара и соли. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)