Марьяна спросил 1 месяц назад

Здравствуйте, в связи с беременностью я набрала вес, хочу сбросить 15-20 кг. Рост — 158, вес — 76, возраст 26 лет. Грудного вскармливания нет, ребёнку 2 года. Заболеваний и противопоказаний не имею.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 месяц назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам выбрать Куриную диету для похудения, подробные рекомендации и меню можно найти на нашем сайте. Питьевой режим — 2.5 л воды в день (выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после). Режим питания — завтрак, перекус, обед, перекус, ужин. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)