Ксюша спросил 2 месяца назад

15 лет, рост — 152 см, вес — 52. Проблемы со щитовидной железой, пью таблетки, хочу похудеть на 7-10 кг.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 месяца назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам сократить в рационе простые углеводы (фастфуд, выпечка, сладости, сок и т. д.) до минимума. Питьевой режим такой, выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после. Сократите употребление сахара и соли. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)