Полина спросил 1 месяц назад

Здравствуйте, мне 13 лет (скоро 14). Рост 156 см, вес 57-58 кг. Я питаюсь только здоровой пищей уже несколько недель. Занимаюсь танцами два раза в неделю. Физ. упражнения стараюсь выполнять 3-6 раз в неделю. Я хотела бы сбросить около 10-15 кг. Это возможно? И как быстро это можно сделать?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 месяц назад

Здравствуйте, для здорового похудения на 10-15 кг необходимо минимум 6-8 месяцев. Соблюдайте диету Здорового питания. Питьевой режим — 1.5 л воды в день. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Сократите употребление сахара и соли. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)