Лилия спросил 2 недели назад

После 2-х родов хочу похудеть и вернуть былую фигуру. На данный момент вес составляет 69 кг, предыдущий — 58. Помогите! Вот так я выглядела до родов.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 недели назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам соблюдать диету 1200 ккал для похудения. Сократите употребление сахара и соли. Питьевой режим — обязательно выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после. Больше ходите пешком, проходите ежедневно минимум 10000 шагов. Дополнительно необходимо проконсультироваться у гинеколога и эндокринолога. У Вас обязательно все получится! Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)