Валентина спросил 2 месяца назад

Здравствуйте! Я за 2,5 месяца похудела на 11 кг. Мои близкие в панике. Бывают срывы, но я стараюсь придерживаться установленной тренером диеты. Два раза в неделю хожу в тренажерный зал и занимаюсь дома 1-1,5 ч. Не вредно ли это? Это же стресс для организма?!

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 месяца назад

Здравствуйте, потеря веса, без вреда для организма, должна составлять не более 5 кг в месяц. Резкие скачки веса могут пагубно повлиять на гормональный фон. Увеличьте суточную калорийность рациона на 200-300 ккал. Берегите себя и свое здоровье.