Посетитель сайта спросил 3 дня назад

Я на диете похудела на 8 кг за 3 недели и почему-то вес остановился.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 дня назад

Здравствуйте, вероятнее всего, у Вас наступил «эффект плато», он возникает на фоне резкого снижения веса. Необходимо постоянно варьировать калорийность рациона и интенсивность тренировок. Увеличьте суточную калорийность рациона на 200 ккал. Введите читмил (загрузку) (1 раз в 10 дней) — день, в который один, желательно утренний прием пищи Вы «отрываетесь», едите все, что душе угодно. Не переживайте, у Вас обязательно получится достигнуть желаемого результата. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)