Арина спросил 1 год назад

Мой рост 162, но вес составляет 80 кг. В основном откладывается он в нижней части тела, ничего не помогает (( Пробовала нагрузки различные, стала посещать секцию волейбола 3 раза в неделю, занялась растяжкой, отказалась от сладкого совсем, мало употребляют мучного, раньше ела все, что видела, много полуфабрикатов, а теперь борюсь с последствиями, но безуспешно. Помогите(

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 год назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам выбрать диету ПП, с суточной калорийностью рациона (1300-1600 ккал). Рацион диеты богат витаминами и минералами, которые нужны организму в период активного роста. Кушайте часто, каждые 3 часа, небольшими порциями. Последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна. Исключите из рациона: жирное, жареное, сладости (разрешены: зефир, мармелад, пастила), мучное, полуфабрикаты, фастфуд и т. д. На данный момент, Ваш организм находится в состоянии стресса, поэтому не расстраивайтесь, результаты обязательно будут, и Вы обретете фигуру своей мечты.