Аня спросил 2 недели назад

Здравствуйте, меня зовут Аня. Мне 13 лет. При росте 156 см мой вес равен 75 кг. Я боюсь находиться в обществе и не знаю как похудеть навсегда. Помогите, пожалуйста.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 недели назад

Здравствуйте, для снижения веса Вам необходимо соблюдать сбалансированную диету. Режим питания — завтрак, перекус, обед, перекус, ужин. Питьевой режим — 1.5 л воды в день (выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после). Сократите употребление сахара и соли. Я рекомендую Вам выбрать диету для девочек, подробные рекомендации для Вашего возраста и меню на каждый день Вы сможете найти здесь, на нашем сайте. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)