Аня. спросил 3 недели назад

Здравствуйте! Мне 15 лет и совсем недавно я весила 46 кг при росте 160. С того момента прошел год, и за этот год я набрала целых 10 килограммов. Смотреть в зеркало на себя не могу! Не знаю что делать и с чем это связано. Набор веса произошел очень быстро и спонтанно, буквально за 3-4 месяца. Пыталась худеть, но килограммы очень быстро возвращались. Не могли бы вы помочь?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 недели назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать диету доктора Мухиной, подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти здесь, на нашем сайте. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Питьевой режим — 1.5 л воды в день. Сократите употребление сахара и соли. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)