Олеся спросил 2 месяца назад

Доброго времени! У меня такой вопрос, с сентября того года я перешла на дробное питание, ем 5-6 раз в день, порция не более 200 гр., промежуток не менее 3 часов и не более 4. Рост 161, начинала с веса 77. За 4 месяца я скинула до 70. И все… мой вес встал, сначала я питалась так же продолжая, потом начала косячить и так периодами, вес до сих пор так и есть, колеблется в пределах 70-72. Сейчас, уже месяц, снова плотно соблюдаю режим и вес порции. Воду пью 2-2,5 литра в день. Из рациона я не убирала никакие продукты, ем все то, что готовлю в семье. Просто девочки, которые худели вместе со мной за эти полгода скинули кто 15, кто 25 кг… Почему у меня не выходит, у меня много лишнего веса? Добавляла спорт, бегала через день по 5 км. Примерное меню одного дня на фото.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 месяца назад

Здравствуйте, вероятнее всего проблема в гормональном дисбалансе организма. Диета дробного питания достаточно сбалансированная, однако при гормональном сбое малоэффективна. Проконсультируйтесь у гинеколога и эндокринолога, специалисты помогут восстановить баланс гормонов и Вы достигните желаемого результата. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)