Светлана спросил 1 месяц назад

Был вес 67 кг снизился до 62 и теперь стоит на месте или поднимается на 200-500 граммов. ПП плюс тренировка через день по 40 минут. Рост 152, хочется избавится ещё хотя бы от 5 кг.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 месяц назад

Здравствуйте, на фоне адаптации организма к калорийности рациона и интенсивности тренировок у Вас наступил «эффект плато». Я рекомендую Вам в течение 7 дней соблюдать диету БУЧ, схема (БББУЧ). А потом переходите на ПП. Питьевой режим — выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)