Галина спросил 2 недели назад

Здравствуйте. Мне 46 лет, за последние 2 года набрала 20 кг. В течение всей жизни набирала вес по 30 кг во время беременности 3 раза, потом вес сбрасывала. Уже месяц как я ограничила себя в сладком, соленом и жирном. 2 раза в неделю тренировки. НО!! За этот месяц я не сбросила ни одного кг. Почему??? Пью воду строго 2 литра в день, никакого мучного и сладкого, но ничего не получается. Что мне делать? Проблем со здоровьем нет.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 недели назад

Здравствуйте, в организме женщины после 40 лет замедляется  обмен веществ (в среднем каждые 5 лет на 5-7% в год). На данный момент Вам необходимо сократить суточную калорийность рациона, он должна составлять минимум 1000-1200 ккал. Также, я рекомендую Вам выбрать Льняную диету для похудения. Вес будет уходить постепенно и без вреда для организма.