Ирина спросил 1 неделя назад

Здравствуйте, у меня такая проблема, я питаюсь по программе 1400 ккал, худею 3 месяца, потеряла уже 11,2 кг… Я решила, что 4 дня в месяц буду позволять себе перерыв, то есть питаться как обычно, без ограничений, и вот после последнего перерыва у меня ушла только вода… Вес уменьшился максимум на 800 гр. за 3 недели. Раньше каждую неделю уходило от 500-900 гр., это и так я считаю мало, но я смирилась, результат хиленький, но был, теперь же я не худею ни на грамм… Питаюсь по программе как и раньше, воду пью строго 2 литра в день, но на весах все те же 88.8. В общем я не знаю что это, я не строго питаюсь, 1 банан в неделю, вареная картошка, мюсли 2 шт., зефир. Раньше при всем этом вес уходил, но теперь нет. 3 недели худею и ничего не по менялось, просто ушла вода. Подскажите, что я делаю не так? Может нужно сделать какие-то изменения в перерыве, ведь это после перерыва застой… Дайте совет, пожалуйста!

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 неделя назад

Здравствуйте, Ваш организм адаптировался к рациону и режиму питания. Для дальнейшего снижения веса я рекомендую Вам в течение недели соблюдать диету БУЧ, схема ББУЧ, далее возвращайтесь к привычному рациону. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)