Лия спросил 2 недели назад

Добрый вечер! С 16 марта начала заниматься в тренажерном зале с тренером (2-3 раза в неделю), параллельно придерживаться правильного питания, но за почти 2 месяца похудела всего на 3 кг и вес встал. Почему это может быть?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 недели назад

Здравствуйте, у Вас наступил «эффект плато», он возникает из-за адаптации организма к калорийности рациона и интенсивности тренировок. Для снижения веса варьируйте нагрузки (силовые и кардио). Соблюдайте в течение недели диету БУЧ (схема БББУЧ), она поможет Вам сбрасывать вес более эффективно. Подробные рекомендации и меню можете найти здесь, на нашем сайте. Давайте худеть вместе)