Алина спросил 2 недели назад

Мне 16 лет, рост 171. Весила долгое время стабильно 51.6 кг, ела, что хотела, но за последние 2 недели потолстела на 3 кг, поправляюсь каждый день. На протяжении 1,5 лет не занималась особо физическими нагрузками. В начале января начала ходить в тренажёрный зал, 2 раза в неделю. Сейчас не ем за 3 часа до сна. Что не так? Почему я толстею? Дело в мышцах?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 недели назад

Здравствуйте, во время тренировок мышцы начинают увеличиваться, соответственно растет вес (плюс они набирают лишнюю жидкость). Вам необходимо соблюдать сбалансированную диету, учитывать калорийность рациона. Я рекомендую Вам соблюдать Белково-витаминную диету, подробные рекомендации и меню на каждый день можно найти на нашем сайте. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)