Почему не получается похудеть?

Александра спросил 5 месяцев назад

Здравствуйте! Меня зовут Александра, мне 19 лет. Я давно пытаюсь похудеть, со школы я полненькая. Закончила институт, сейчас работаю. Хожу на спорт регулярно, занимаюсь кардио и силовыми групповыми упражнениями.

Но почему у меня не получается похудеть? Вроде бы все стараюсь делать правильно. После тренировки не ем 2 часа, чтобы калории сожглись полностью. Много стараюсь не есть. На работе аппетита особого нет, поэтому на обед иногда могу попить чаю с булочкой какой-нибудь, ну, а ужин уже полноценный.

Пробовала когда-то кремлевскую диету, после тренировки ела что-нибудь белковое, так мне кажется, что только масса у меня выросла, а никак я не похудела.

Посоветуйте, на что мне стоит обратить внимание, может я что-то неправильно делаю?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 5 месяцев назад

Здравствуйте, Вам нужно учитывать калорийность рациона питания. Организм теряет вес, только в том случае, если есть дефицит калорий (если мы съедаем меньше, чем сжигаем в течение дня). Я рекомендую Вам, определить персональную суточную норму калорий, которая необходима Вашему организму для снижения веса с помощью калькулятора калорий. Определив норму, Вам будет легче контролировать калорийность рациона и Вы сможете сбросить лишний вес.

Подобрать диету
На сколько хотите похудеть:
Как быстро:
Наверх