Полина спросил 4 недели назад

Здравствуйте. Мой рост 164, вес колеблется от 52 до 55. Я понимаю, что вес нормальный, но меня не устраивают мои объемы, в основном проблема в ногах, поэтому я бы хотела похудеть. Но моя проблема в том, что меня с детства учили, что нельзя оставлять еду, потому что она стоит денег, которых не так много. Сейчас нет большой проблемы в этом, но в голове осталось, что надо съедать все, даже если я сыта. Мне хочется продолжать есть дальше, хотя желудок полон. Сейчас я питаюсь по большей части овощами и фруктами, отказалась от сладкого, мучного, продуктов с добавками (кетчупы, йогурты и т. д.), но иногда бывают срывы. Я наедаюсь, в итоге чувствую себя ужасно, но меня это не останавливает и я снова переедаю. Очень много диет перепробовала, но у меня никогда не получалось похудеть до желаемого результата. Поэтому после месяца-полугода нулевых результатов просто опускаются руки. Спорт я люблю, раньше вообще это было самой большой составляющей жизни, хотя сейчас его меньше, но стараюсь не забывать про небольшие физ. нагрузки, такие как бег, растяжки, зарядку. Что делать? Хотела бы весить 49-50 кг.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 4 недели назад

Здравствуйте, Вам необходима консультация психолога, так как расстройство пищевого поведения возникает на фоне постоянных стрессов и ограничений. Пропейте курс Магний В6 Антистресс (минимум 3 месяца). Питьевой режим такой, выпивайте по стакану воды за 30 минут до еды и через час после. Это поможет снизить аппетит и очистить организм от шлаков и токсинов. Я рекомендую Вам для похудения выбрать Варёную диету, она поможет сбросить лишние килограммы без стресса для организма.