Валерия спросил 1 месяц назад

Мне 14, мой рост 165, а вес 80 кг. Я не знаю что делать. В школе ничего не ем, кушаю только когда прихожу домой. Сидела на диете, но меня надолго не хватает. Вес набрала на глазах, весила 40, а за год набрала ещё 40 кг. Теперь страдаю от ожирения. Все началось после начала критических дней. Я очень хочу сбросить хотя бы 27 кг, но не знаю как. Подскажите, пожалуйста!

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 месяц назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать Льняную диету, вариант с льняным маслом. Диета поможет сбросить лишние килограммы без вреда для организма. Дополнительно необходимо проконсультироваться у эндокринолога. Сократите употребление сахара и соли. Исключите из рациона пищевой мусор. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)