Нина спросил 3 недели назад

Можно ли при похудении завтракать овсяной кашей на 0,5%молоке без лактозы? И можно ли добавлять в нее яблоко? Заранее спасибо за ответ!

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 недели назад

Здравствуйте, для похудения, завтрак должен составлять 25% от суточной калорийности рациона. Оптимально на завтрак кушать кашу, сваренную на обезжиренном молоке или воде, любой фрукт и чай или кофе. Для сохранения баланса полезных жиров, можно добавить 1 ч. л. льняного масла. Такой завтрак поможет Вам сбросить лишние килограммы без вреда для здоровья.