Дмитрий спросил 4 недели назад

Здравствуйте. На дробном питании нахожусь неделю. 5 приёмов пищи:
1 — запаренная овсянка + варёный яичный белок + орехи.
2 — чередование каш: гречневая, перловая, пшённая, гороховая + белок (курогрудка, минтай, тунец) + клетчатка (замороженные овощи — стручковая фасоль, цветная капуста, брокколи).
3 — белок + клетчатка (салат из свежих овощей: репчатый лук, морковь, свекла, пекинская капуста, огурцы, помидоры).
4 — белок + клетчатка (салат из свежих овощей).
5 — перед сном стакан кефира 1% (200 г).
Я заметил, что после употребления клетчатки возникает тяжесть в животе. До перехода на дробное питание такого не было.
Как с этим бороться?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 4 недели назад

Здравствуйте, большое количество грубой клетчатки в рационе может нарушать нормальную работу ЖКТ. Вам необходима консультация гастроэнтеролога. Диета раздельного питания имеет противопоказания. На нашем сайте Вы сможете найти подробные рекомендации  диеты и противопоказания. Берегите себя и свое здоровье)