Елена спросил 4 недели назад

Доброй ночи! Я очень хочу похудеть, но совершенно не могу с собой справиться. Вроде начинаю и питаться правильно, и какие-то физ. нагрузки. Но 2-3 дня, и все по-старому… Очень много ела раньше. Редко, но очень много, растянула желудок. Теперь совсем не знаю как себя взять в руки и привести в форму, хотя за спиной около 12 лет спорта. Я сама по себе крайне неуверенная и безумно ленива, но знаю, что если меня хоть как-то правильно смотивировать, то я смогу. Только не знаю как начать. Заранее спасибо. Это я сейчас(((. Как исправить положение?(((

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 4 недели назад

Здравствуйте, прежде всего Вам необходимо правильно сформулировать и записать на бумаге свою мотивацию (минимум 5 пунктов). Четко поставленная цель — уже половина успеха. Далее, пропейте курс Магний В6 Антистресс (для снятия психоэмоционального напряжения) и витаминов, содержащих Хром (для снижения тяги к сладостям). Что касается рациона, давайте начнем с диеты для Ленивых, подробные рекомендации и меню на каждый день можно найти на нашем сайте. Основное правило — правильный питьевой режим (выпивайте по 2 стакана воды за 20 минут до приема пищи). Сложные периоды бывают у всех, но Вы должны собраться! Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)