Анна спросил 4 недели назад

Здравствуйте, я очень хочу похудеть. Мне 45 лет, рост 162 см, вес 90 кг. После родов, в 18 лет, начала набирать вес. За все время конечно похудела до 73, но сейчас нет сил — во мне 90 кг.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 4 недели назад

Здравствуйте, необходимо выявить причину набора лишних килограммов, нужна консультация гинеколога и эндокринолога. Исключите из рациона: фастфуд, полуфабрикаты, сладкую газировку. Сократите употребление сахара и соли. Соблюдайте для похудения диету 5 столовых ложек. Питьевой режим — 2 л воды в день. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 15 тысяч шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)