Екатерина спросил 2 месяца назад

Здравствуйте!
Очень хочется похудеть килограммов на 10-15. Мне 28 лет, рост 173, вес почти дошел до 85. Я с детства склона к полноте, но лет 10 назад, дойдя до 86 кг, поняла, что так не должно быть в 18 лет и в 2010 году похудела до 68, выглядела и чувствовала себя отлично. Несколько лет держала себя в форме, больше 70 кг не было. Но в 2015 году по определенным причинам, стресс и т. п. что-то пошло не так и я стала набирать и набирать. И вот за последний год набрала почти 10 кг, дошла до того же веса, что и 10 лет назад. Уже ни в какую свою одежду не влезаю, очень стала переживать из-за внешнего вида и т. д. Вдобавок на лице постоянно стали появляются прыщи, хотя раньше с кожей лица таких проблем не было. Никакого правильного питания нет, постоянно что-то жую, особенно сладкое люблю, мучное и все самое вредное… И самое ужасное, что не могу даже найти в себе мотивацию сейчас, чтобы начать худеть. Помогите, пожалуйста, подобрать диету! Очень прошу помочь мне в борьбе с ненавистными килограммами, чтобы стать стройной, здоровой и снова полюбить себя!

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 месяца назад

Здравствуйте! Мотивация? Это — чистая кожа, здоровье и любовь к себе! Для снижения веса я рекомендую Вам выбрать диету Минус 60. Питьевой режим — 1.8 л воды в сутки. Дополнительно, Вам необходима консультация гинеколога и эндокринолога. Пропейте курс Магний В6 Антистресс и Хром. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)