Вероника спросил 1 месяц назад

Здравствуйте. Мне 18 лет и у меня проблемы с лишним весом и очень бы хотелось их решить. Мой вес составляет 67-68 кг при росте 168. Согласитесь, в 18 лет и с таким ростом это неправильно столько весить. Я сидела на многих диетах и занималась спортом, но срывалась. Помогите, пожалуйста!

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 месяц назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать диету для Ленивых, подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти здесь, на нашем сайте. Питьевой режим — выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после. Сократите употребление сахара и соли. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 15 тысяч шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)