Аня спросил 1 месяц назад

Недавно моя мама сказала, что я выгляжу как то больше, чем раньше. Ну я и решила взвеситься. Итог — набрала за 3 месяца 5 кг. И внешне это сказалось, я теперь выгляжу более массивнее, чем была. Пытаюсь сесть на диету или правильное питание, три дня не проходит и я срываюсь. Спортом тоже пытаюсь заниматься, но всё без толку. Я уже не знаю что делать. Причём вес не стоит на месте, он увеличивается и это меня очень сильно пугает. Помогите, пожалуйста, чем сможете😭😭😭

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 месяц назад

Здравствуйте, не стоит отчаиваться, все можно исправить! Сейчас в Вашем организме происходят гормональные перестройки, на фоне этого — резкие скачки веса. Очень важно не упустить момент и не набрать слишком много! Да, первое время срывы бывают у всех, для адаптации к новому рациону организму необходимо 10-14 дней. Постарайтесь немного потерпеть и Вы войдете в новый ритм. Соблюдайте рацион щадящей Гречневой диеты, подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти здесь, на нашем сайте. Старайтесь больше двигаться. Проходите минимум 15 тысяч шагов в день (можно дома вечером перед телевизором). Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)