Аноним спросил 2 месяца назад

Здравствуйте, я подросток, мне 14 лет. Но при этом вешу 61 кг… Рост примерно 155-157. Набрала вес быстро, за год. С детства была немного пухлой. Но сейчас… Даже в зеркало на себя не могу смотреть. Помогите, пожалуйста. Как я могу похудеть?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 месяца назад

Здравствуйте, для похудения я рекомендую Вам соблюдать диету ведущей Елены Васильевны Малышевой. Питьевой режим — 1.5 л воды в день. Режим питания: завтрак, перекус, обед, перекус, ужин. Строго соблюдайте все рекомендации диеты и Вы получите желаемый результат. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 7-8 тысяч шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)